糖質オフのおかずで下半身ダイエット・６
こんにちは、こんばんは、
ゆりあ姉さんです。
家で過ごす日々が多い中、なるべく手料理してダイエット中です。
今回も、糖質オフのおかずで下半身を集中ダイエット挑戦中です。
糖質オフといってもさまざまなおかずと組み合わせがありますが、私が参考に
料理本は、前回も書きましたが、
牛尾理恵先生の、「作り置き糖質オフおかず」と、
本に載っているおかずは半分くらいチャレンジして作ってみたが、自分が苦手な
食材もあれば、作りにくいおかずもある。
そこで完璧にしようとはせず少しづつアレンジをしてみた料理もある。
もちろん、カロリーを考えてのことだ。
今回は、自分で作ってみて特に簡単で作りやすい野菜中心の物をご紹介。
これは、オクラと、トマトのサラダです。
オクラをゆがいて、トマトを混ぜるだけ。今回はミニトマトを使用。
オクラ6本使用
粒マスタード・大さじ１/2
レモン汁・小さじ２
オリーブ油・大さじ1/2
塩とコショウは少々
食べてみて、マスタードの風味が一番きいてます。はちみつの味はあまり感じないかな。
次は本を参考に材料を考えて私の自作料理
豚肉とシイタケとマイタケのアヒーショ
豚肉ロース２００ｇ
シイタケ、マイタケ、あればシメジ・１００グラムづつ
ニンニク１かけら
赤唐辛子・1本
①
オリーブ油、白ワイン・各大さじ２に小さじ１を足す
塩とコショウ少々、好みで塩は少しだけ足してもよいが、塩辛くはしない。
シイタケは薄切りとマイタケなどは食べやすくほぐす。
豚肉も食べやすい程度に切る。
お鍋に材料を全部入れて、①の赤文字を加え、ふたをして、中火で10分ほど煮て下さい。
全体的にしんなりしたら出来上がり。
味をみてから、塩とコショウをふる。
写真はお皿に取り分けたので少なめに写っています。
自分的には美味しかったです。
ニンニクは細かく切ってから入れてみました。
1かけらが多いと思えば量をすこ～しだけへらしてみては？
白ワインを入れるけど全然気になりません。
わりとあっさりしたお味です。塩とコショウはかけ過ぎないように。
良ければぜひ、試してみて下さい。
お口に合えば嬉しいです。
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目に見えた成果は今のところわからないですが目標に徐々に近づいていこうと
努力あるのみです。
2月には成果が出てほしい姉さんだけど、遅くとも３月にはお腹周りすっきり
させたいですね。
今度は肉料理もご紹介したいと思います。
今回は、糖質オフダイエット料理、最後まで読んでくれてありがとう。
また、近々会いましょう。
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カルビーのプレミア？のお菓子
こんにちは、ゆりあ姉さんです。
今日、友人とお茶するのにたまたま行った、都内のJRのA駅構内でめったに見かけない
カルビーのお菓子を販売していました。
普段はまず、行かない駅ですが、友人と、たまたま、この駅で待ち合わせて
お茶することになり、まぁ、駅構内にカフェがあるので改札出なくてすむが。
偶然行くことになったのは、グットタイミングでした。
この、カルビーのプレミアお菓子販売に遭遇できたってわけ。
最初は、行くのがめんどくさいと、ブツブツ言った私だが、逆に行けてよかったな。。
もしかしたら、こういったお菓子が発売されているのを知っている方もみえるかも
しれませんね？
私は、めったに買えないので、さっそく買いました!
でも、通常品のお菓子より、少し高めです。
「インカのめざめじゃがクリスピー」は、約1年前にこれもまたJRの駅構内で
販売していて、美味しかったのでまた巡り合えての2度目です。
上の、「えびせんショコラ」は、初めて見ました。
かっぱえびせんとショコラの組み合わせ。
ま、えびせんにチョコがかかっているだけと、言っちゃえばそれまでだけど、
でも食べてみたかったのよ、姉さんは(笑)
あと、「厚切りポテト」、じゃがりこなど、他、いろいろありましたが、
カレー味などのポテトステックも売っていましたが、そんなに沢山は買えない
ので、とりあえずこの2箱だけを買いました。
この、「インカのめざめ」のじゃがクリスピーは、じゃがいもインカのめざめの
甘みのある味が特徴で、サクサクとしている。
もし、住まいの近くのＪＲの駅か、何処か大きな駅でカルビーのプレミア？お菓子
販売イベントに遭遇出来たら、お好きな方はラッキーかもしれませんね。
カレー味のポテトステック（￥648だったかな？）がほしかったけど、
そんなにまとめ買いは出来ないので、この日はやめました。
普段はまず、行かない方向の、遠い駅に行ってこんなめぐり合わせがあると
行ったかいがあると感謝ですね。
ゆりあ姉さんへ
ところで、あなたは今、ダイエット挑戦中ですよね？？
すみません、糖質オフのダイエットおかずの料理の記事近いうちに
書くのでお待ちください。
では、最後まで読んでくれてありがとう。
また、近いうち会いましょう。
※アメリカ大統領選の記事は削除されたりする場合があるらしいので
慎重に書きます。
最後まで見て頂きありがとう。
近々お会いしましょう。
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トランプ・2020大統領選最新情報・①
こんにちは、こんばんわ、ゆりあ姉さんです。
突然ですが、中々決着のつかない2020大統領選挙。
ゆりあ姉さんはトランプ大統領を応援している。
別に隠そうとは思わない。
トランプ大統領が好きな方、逆に嫌いな方もいると思うが、私個人は
トランプ氏が好きである。
日本では、あまりよくないイメージでの印象操作された、報道を聞くが、
私は、そう感じなかった。
実際20年前に、Donaldo.J.Trunnpu氏に対し好印象を持った。
なぜか？
それは、後日、記事に書いて話そうと思う。
（下書き作成中）
アメリカも、日本も、メディアから中々、真実の報道がなされていない。
そこで、決着がつくまで現地の情報、日本で、私個人が入手できた限りの
情報をこの場を借りてあなたにも真実の情報を届けたいと考えている。
最初は、トランプ大統領の情報を記事に書くのをためらい悩んだ、けど、
あまりにも本国の米国でも、日本でもフェイクニュースばかりで、
トランプ大統領の選挙の事実が伝えられていない事実に、たまりかねて
少しでもお伝えできたらと思い書くことにしました。
どうぞ、ご理解をお願いします。
ゆりあ姉さんより。
さて、私のは米国に住む親友と、そのアメリカ人の友人もいる。
彼達から最新情報も入ってくるので、事実と思われる内容をお伝えしたい。
ご存じの方もいるかもしれませんが、ジョージア州とミシガン州に訴状を提出され
シドニー・パウエル弁護士が104ページにも及ぶ訴状を読み上げていると思われます。
実はTwitter訴状の存在を載せたツイートもありましたが、夜になって削除されています。
意図的かどうかは分かりません。
夜中だったか、トランプ大統領の信用できるツイートで「Big News!」と題し
「ペンシルべニア州の裁判官が共和党の側に立ち選挙認証を停止」
との情報もあり米国の友人も、それは事実の話しだと言っている。
そして、連邦裁判所は「マイク・ケリー/ショーン・パーネルの訴状に関する
金曜日の公聴会ですべての郵送投票用紙を破棄するよう命じた」とのこと。
「また、認証に関連するため、すべてのアクテビティを一時停止するよう
指示します」など。
ペンシルベニア州は大統領選挙結果を公式に停止したとのこと。
正義は勝つ！！
不正投票は許されない！
今日は仕事が終わってから、さっきまで取り急ぎ書いたので、少ない
情報しか書けなかったけど、日々、記事を掛けるときはトランプ最新
情報を書いていきますね。
今日は、取り急ぎの報告だったのでこのくらいにします。
また、米国からの情報、日本でもわかった話し、事実と思われる内容を書きますね。
では、また。
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新型コロナ感染者は増え続けている
こんにちは、ゆりあ姉さんです。
もうすぐ12月
止まない、新型コロナ感染者。
毎日、毎日最近では500人越えが当たり前になってきた。
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今回は日本の実態を書いてみます。
スカスカのスカ
「下界ではコロナの感染拡大してるの？ 俺知らね～、下界の庶民のことなんて
ほっとけばいいさ、そのうちなんとかなるさ」
「経済を回して庶民から金を搾り取らなければいけねえし」
「下界の奴らの生活なんて知ったことか！！」
ニシ〇ラ
「下界のことなんて、神のみぞ知る」
「僕、関係ねえし、選ばれた僕たちが、感染病に感染さえしなければいいんだよ」
無駄にいる老害衆・約2名 ㊟一番ムカつくジジィ達
アッソウジジィ
「庶民は、働くだけ働かせ年貢を納めさせ、食うもんがなかろうが、路頭に迷うが
知ったことかよ！」
「給付金だぁ？ んなもん配ってたまるかよ！」
「この前10万円恵んでやっただろうが、どうせ
貯金するんだろ！？」 ㊟ 庶民はそんな余裕ないので生活費に回してる。
「消費税絶対下げてやんねーからな！」
ヨーカイドウジジィ
「中●と韓●には、裏で手をくんだしな～、奴隷どもが何を言おうが
ワシの思い通りに事を運ぶだけさ」
「RCPは強引にでも進めてやる、その後、この国がどうなろうと
知ったことじゃねぇ～、その頃ワシはいねえだろうし」
「日本の政治はこのワシが動かしてやってるんだ！
GoToやるためにどれだけ年貢を奪い取ったと思ってんだ！」
タ●ラ
「下界の感染拡大ってさ、天上界の俺達には関係なくね？」
「対策って何するの？ 霞が関あたりの人達が何か考えているんでしょ？」
シ●ヤ●威張りや
医師から政府はなにも対策をしてないと指摘をされ。
「何もしてないことないですよ！」逆切れする。
何も対策してないし放置状態なのは事実だろうが。
国民の中には、この新型コロナ（武漢肺炎）のことをただの風邪くらいか、
インフルエンザなみにしか考えていない人達も多く、大変残念である。
それは、夏頃、20代を中心とした若い世代のコロナ感染者が多く、無症状が
非常に多かったせいだろう。
しかし、この感染症は後遺症が残る方が多くいるのもまた事実であることを
よく認識しておくべきだ。
今の政府はこんな風にしか個人的には見えません。
昨日から西村経済再生大臣が
「さらに感染拡大すれば緊急事態宣言も視野に入れ検討」の
話しも出ている。
これだけコロナの感染者がいるのに検討しか出来ないのかと思うと国民として
情けない感情になる。。
海外諸国では、経済活動を犠牲にして外出禁止（自粛ではない）をしているのに
残念なことに日本の政権はただ、ただ人ごとのように、「会食時の食べ方」とか
くだらない感染防止方法を言ってないで、やるときは、ビシッと少しくらい
厳しい対策も検討をしていったほうがよい。
知ってる？ ニュースではあまり、報道されないが、PCR検査の陽性者と、コロナ感染者を大病院へ紹介するのは6割が外国籍なんだって。
そして、重症者が、第一波の時よりも大幅に増えていることも、頭に入れておきたい。
今回も最後まで読んでくれてありがとう。
また、近いうちに会いましょう。
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アメリカ合衆国の大統領はまだ決まってない
こんにちは、ゆりあ姉さんです。
先週から姉さんは、非常に怒っています。
私は、アメリカ国民ではないが、今回のアメリカ大統領選挙は不正票が多い。
実際、バイデンじいちゃんは、勝利なんてしていない！
今回はどう考えてもおかしいではないか？
民主党と、米メディアが結託して変更報道、民主党に有利の嘘の垂れ流しの
フェイクニュース、それが米国ならず、日本にも偏向報道、フェイクニュースが、
繰り返し報道され、まさにトランプ大統領のネガティブキャンペーンの
オンパレードだ。
ハッキリ言うが、隠そうとも思わないが、
ドナルド・トランプ大統領の大ファンで、人物として好きである。
その経緯を詳しく話すと長くなるから、またの機会に書くことにして、
今回はその話しがメインではない。
そして、言っておくが、今回のトランプ大統領に対する日本の報道は、あまりにも
酷すぎる。
Donald.J.Trump大統領は現在、現職の大統領である。
アメリカ合衆国の慣例では、大統領選挙で負けたほうが「敗北宣言」をしたのを受けて、
「勝利宣言」をして、次期大統領になる。
バイデンじいさんは、勝手に勝利宣言をして、次期政権移行どうのこうの
勝手にしたり、勝手なことを発言しているが、
ルール違反、マナー違反をしているのは
バイデン陣営のほうなのだ。
もう一度言う！
負けを認めて「敗北宣言」を、相手候補がしてから「勝利宣言」をすることが
アメリカ合衆国大統領選挙の慣例なのだ。
トランプ大統領は何も言ってはいない！
バイデン陣営、民主党がルール違反、マナー違反を
している！
そこを間違えないでほしい。
あのエジプト人タレントのフィフィさんもYouTubeの自身のチャンネルで話していた
が、日本のTVの報道番組の偏向報道に対し異様な感じがして気持ち悪さを覚えると、
語っていた。
私自身もTVの報道、情報番組を見ていてホントに、ホントに、フィフィさんが言われる
ような気持ち悪さもあるが一種の不気味さも感じた。
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しかし、冷静によく考えてみても今回、トランプ大統領はかなりの得票数を獲得
しているが、それを上回るとそれこそ死者や、大昔に生存していた人物の票を
投じなければ勝てない数なのだ。
私もアメリカ人の友人、現地に在住している友人達とアメリカ国内の情報を,
頻繁にメールなどで、教えてきてくれるのでありがたい！
現在の正確な得票数だが11月19日時点。
選挙人獲得数
トランプ大統領 ２３２
バイデン氏 ２２７
まだ、ともに過半数を獲得していない。
追記しておくと、11月17日（現地日時）米議会は
「バイデンは次期大統領に選ばれていない」と
公式表明を出しています。
今回は混迷している米大統領選のことを書きました。
最後まで読んでくれてありがとう。
また、近々会いましょう。
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友達ってなんだろう？って話し
こんにちは、ゆりあ姉さんです。
さて、質問から始めます！
あなたは、お友達は多いほうですか？
① 多いよ
② 少ない
③ いない
④ いらない
さて、どのタイプに当てはまるのでしょう？
以前、姉さんは、「心から話せる人はいますか」って記事を書いた。
※見てない、あなた、ぜひ読んでね！
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ハッキリ言うが、ゆりあ姉さんは少ないほうだ。
子供の時からそうだった。
本当に気の合う人と、しかも嘘をつかれたり、人を裏切る、欺く、陰では悪口を言う
などする人間とは決して近づかないようにしてきた。
時々思うが友人って必要なのか？
ま、いたほうが楽しいし寂しくはないかもしれない。
しかも、姉さんは友人作りが下手だ。
あなたは、どうだろう？
20代の若い年代の頃は、多くの友達を作ってはしゃいだり、遊びに行ったり、
飲みに行ったりして楽しみたい時だが、逆に１人が気楽だから１人がいいと
思っている人もいてそれぞれである。
もし、友人が少なくても、いなくても自分自身が、それでよいのならそれで良いと思う。
私の場合は、20代の頃から本当に気が合う信用のできる特定の友人としか仲良くして
こなかった。
なので、今でもつながりのある友人は極めて少なめである。それが、寂しいと少しは
思う。
年齢を重ねると1人が寂しく、人恋しくなってくるのかもしれない。
そうして、1人で、歳をとっていき、見えるのは…
なんて、後ろ向きな思考は決してしないように！
中には、現実的な思考ではないと思う人もいるかもしれないが、
あきらめずに、
前向きに考え行動していけばきっと運は良い方向に
向かっていきます！
良い友人だって巡り会えるはず。
「もう、中年だし…」「もう、年齢的に新しい出会いは無理かも…」
なんて決して考えずに
何歳になっても、新たな出会いはあるし、良い友人に出逢える可能性だってある。
前向きに考えるほうが自分の運も良い方向に進みますから、ね！
私も、ハッキリ言って、今、現在の生活にハリがないです。
まだ、まだ、これからだって良い友人や、仲間たち、そしてパートナーがいないのなら
素敵なパートナーも見つかるはずです。
1人で気楽に自分の時間、生活を過ごしていきたいと考える方もいるから、
個人それぞれの考えはあってしかるべきです。
私個人としては、年齢のせいか時たま寂しいと思うときもあり、
たとえ少数であっても何かの時にささえになってくれる「親友、お友達」は1人でも
いたほうがいいと、考えるようになったかな。
私も、あまりお友達が多くないから偉そうなことは言えませんけど。
でも、やはり「良いお友達」は作りたいと考えますね。
今回も最後まで読んでくれてありがとう。
また、近いうち会いましょう。
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糖質オフおかずの下半身ダイエット・５
・
こんにちは、ゆりあ姉さんです。
今回、例のゆりあ姉さんの下半身ダイエットの中間報告です。
「糖質オフの 下半身ダイエット」にタイトル変えました。
「一体、いつになったら結果報告するんだ」
なんて、声が聞こえてきそうです…
すみません…
正直に書きますが、思うように結果が出ていません。
お腹周りが１㎝サイズダウンしただけでは効果出したとは言えません！
私自身が結果を出して、皆さんにも試していただきたいと考えた企画だったのに
自分自身がこんなではね…
と、言うことで根本的に、お腹まわり、下半身のダイエット方法を、変えてみることに
決めました。
それが、
糖質オフおかずダイエット
自分の努力も足りなかったのかもしれないが、なかなか、結果が出ない為、書店で、
「糖質オフのおかず」のダイエット本を見かけて、これだ！と思い2冊ほど購入して
みた。
今回作ってみたのは、料理研究家の、牛尾理恵さんの本から作ってみた。
牛尾さんご本人が実践して3ヵ月で、－10キロという結果を出されたそうで、
ゆりあ姉さんも、1週間前から始めてみた。
すべて、1日のメニューを本に載っているとおりには材料の関係もありすべて
忠実には再現できなかったが、自分で作ってみて美味しかったのがこの料理！
材料の数は自分なりに調整してみた。
なすびとみょうがの塩昆布和え。
なすび3本、みょうが2本、なすびは刻んでポリ袋になすびを入れ、塩を少量まぶし、
もむ。ボウルになすび、みょうがを入れ、塩昆布を混ぜ合わせ、白いりごまとごま油を
少量入れて混ぜ合わせたら出来上がり。
ほうれん草とツナのごまマヨネーズあえ
ほうれん草または小松菜（私はほうれん草２束使用）
ツナ缶1個
ほうれん草、を刻む。
ほうれん草または小松菜を軽く1分程度ゆでる。
ほうれん草を水で冷やし絞る、ボウルにツナと入れて、マヨネーズと混ぜ合わせ、
塩コショウを少量ふりかけて作る。（塩と、コショウでもOK）
こちら、ともに美味しかったよ！
参考にしているのは、西東社から出版されている
「作りおき糖質オフおかず２１０」著者 牛尾理恵
こちらで紹介されているおかずを参考に、姉さんはダイエット食を始めている。
目標は、とりあえず、来年の2月末までに下半身をすっきりさせて、
体重をマイナス4キロは減らしたいな。
2年前の体重と同じに戻すぞ！！
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最後まで読んでくれてありがとう。
また、ダイエット記事も時々書いていきます。
雑談ブログになっていますが、基本は「希望を持ち、４０、50代になっても
あきらめず生きることを皆さんに伝えたいのですが、記事少なくすみません。
面白い話し、真面目な話し、世界の政治状況、コロナの感染状況のこと、
希望を持って人生歩むことなど、書いていきます。
ぜひ、ぜひ、また読んで頂けると幸いです。
また、会いましょう！
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