糖質オフおかずの下半身ダイエット・５
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こんにちは、ゆりあ姉さんです。
今回、例のゆりあ姉さんの下半身ダイエットの中間報告です。
「糖質オフの 下半身ダイエット」にタイトル変えました。
「一体、いつになったら結果報告するんだ」
なんて、声が聞こえてきそうです…
すみません…
正直に書きますが、思うように結果が出ていません。
お腹周りが１㎝サイズダウンしただけでは効果出したとは言えません！
私自身が結果を出して、皆さんにも試していただきたいと考えた企画だったのに
自分自身がこんなではね…
と、言うことで根本的に、お腹まわり、下半身のダイエット方法を、変えてみることに
決めました。
それが、
糖質オフおかずダイエット
自分の努力も足りなかったのかもしれないが、なかなか、結果が出ない為、書店で、
「糖質オフのおかず」のダイエット本を見かけて、これだ！と思い2冊ほど購入して
みた。
今回作ってみたのは、料理研究家の、牛尾理恵さんの本から作ってみた。
牛尾さんご本人が実践して3ヵ月で、－10キロという結果を出されたそうで、
ゆりあ姉さんも、1週間前から始めてみた。
すべて、1日のメニューを本に載っているとおりには材料の関係もありすべて
忠実には再現できなかったが、自分で作ってみて美味しかったのがこの料理！
材料の数は自分なりに調整してみた。
なすびとみょうがの塩昆布和え。
なすび3本、みょうが2本、なすびは刻んでポリ袋になすびを入れ、塩を少量まぶし、
もむ。ボウルになすび、みょうがを入れ、塩昆布を混ぜ合わせ、白いりごまとごま油を
少量入れて混ぜ合わせたら出来上がり。
ほうれん草とツナのごまマヨネーズあえ
ほうれん草または小松菜（私はほうれん草２束使用）
ツナ缶1個
ほうれん草、を刻む。
ほうれん草または小松菜を軽く1分程度ゆでる。
ほうれん草を水で冷やし絞る、ボウルにツナと入れて、マヨネーズと混ぜ合わせ、
塩コショウを少量ふりかけて作る。（塩と、コショウでもOK）
こちら、ともに美味しかったよ！
参考にしているのは、西東社から出版されている
「作りおき糖質オフおかず２１０」著者 牛尾理恵
こちらで紹介されているおかずを参考に、姉さんはダイエット食を始めている。
目標は、とりあえず、来年の2月末までに下半身をすっきりさせて、
体重をマイナス4キロは減らしたいな。
2年前の体重と同じに戻すぞ！！
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最後まで読んでくれてありがとう。
また、ダイエット記事も時々書いていきます。
雑談ブログになっていますが、基本は「希望を持ち、４０、50代になっても
あきらめず生きることを皆さんに伝えたいのですが、記事少なくすみません。
面白い話し、真面目な話し、世界の政治状況、コロナの感染状況のこと、
希望を持って人生歩むことなど、書いていきます。
ぜひ、ぜひ、また読んで頂けると幸いです。
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